«Ложусь — и сразу начинаю думать. Прокручиваю события дня, разговоры, планы на завтра»
Вы устали.
Но снова не можете уснуть.
Голова не выключается. Мысли идут по кругу. Тело хочет спать — а мозг продолжает работать. Это не бессонница «от усталости». Это нервная система, застрявшая в режиме угрозы.
Разберём причину именно вашей бессонницы. Бесплатно, 30 минут.
Знакомо?
«Засыпаю нормально, но просыпаюсь в 3–4 ночи. И потом лежу до утра»
«Снотворное помогает. Но я уже боюсь, что без него не смогу вообще»
«Утром встаю разбитым — будто и не спал. Весь день как в тумане»
«Перепробовал всё: ромашку, мелатонин, режим, медитации. Помогает на пару дней — потом снова»
«Бессонница началась после стресса. Стресс прошёл — а сон так и не вернулся»
Почему не получается просто взять и уснуть
Бессонница редко бывает «просто бессонницей». За ней почти всегда стоит нервная система, которая не умеет переключаться из режима «угроза» в режим «безопасно».
Таблетки и добавки работают с симптомом — они химически тормозят мозг. Но утром нервная система снова в том же состоянии.
Режим сна, «гигиена сна», медитации — хорошие инструменты. Но они работают на сознательном уровне. Если причина глубже — они помогают ненадолго или не помогают вообще.
«Я работаю с тем, что держит нервную систему в режиме тревоги. Когда причина уходит — сон возвращается сам.»
Какая у вас бессонница?
Не могу уснуть
Долго лежите, мысли не останавливаются. Засыпаете за 40–60 минут или больше. Часто связано с тревогой и перегрузкой нервной системы.
Просыпаюсь ночью
Засыпаете нормально, но просыпаетесь в 2–4 ночи и не можете уснуть снова. Часто связано с фоновой тревогой или незавершёнными эмоциями.
Сплю, но не высыпаюсь
Спите 7–8 часов, но утром как выжатый. Сон поверхностный — нервная система не уходит в глубокие фазы восстановления.
Как проходит работа
Мы не учим вас «правильно засыпать». Мы убираем то, что мешает нервной системе самой перейти в состояние покоя.
На сессии работаем в состоянии глубокой расслабленности и сфокусированного внимания. Это само по себе — глубокий отдых для нервной системы. Многие клиенты отмечают улучшение сна уже после первой сессии.
Мы находим и убираем то, что держит нервную систему в напряжении. После этого сон восстанавливается — не потому что вы «постарались», а потому что причины больше нет.
Работаем с нервной системой, не с симптомом
Улучшение часто заметно после 1–2 сессий
Без таблеток и зависимостей
Что меняется
Засыпаете за 10–15 минут — без борьбы с мыслями
Спите до утра без ночных пробуждений
Утром чувствуете себя отдохнувшим
Голова перестаёт «крутить» мысли перед сном
Отпадает зависимость от снотворного и мелатонина
Дневная тревожность снижается вместе с нормализацией сна
Работаем до результата
Пакет рассчитан на 8 недель и до 8 сессий. Если сон нормализовался раньше — продолжать не нужно.
Если за 8 сессий результата нет — возвращаю полную стоимость.
+30 дней поддержки: если бессонница вернулась — одна коррекционная сессия бесплатно.
До 8 сессийГарантия возврата30 дней поддержки
Разберём причину именно вашей бессонницы
Бессонница бывает разной — и причины у каждого свои. На диагностической сессии (30 минут, бесплатно) разберём, что именно держит вашу нервную систему в напряжении ночью.
Никаких обязательств.
Другие темы, с которыми работаю: